2009年的夏天我在單位的一個(gè)健身房鍛煉完，發(fā)現(xiàn)樓上有打羽毛球的，8個(gè)球場(chǎng)，室內(nèi)的，那些羽毛球的響聲嘭嘭嘭的響，聽(tīng)著多爽啊!

• 高手踢館慘被虐

于是除了健身就是一個(gè)禮拜打3，4次羽毛球，剛開(kāi)始就幾個(gè)人在亂打，打著打著就喜歡上了，室內(nèi)場(chǎng)那聲音真的無(wú)法比擬!后來(lái)覺(jué)得哥幾個(gè)覺(jué)得水平還不錯(cuò)就出去球館打了，但那邊的球館也不是一般人去的，35塊打兩個(gè)小時(shí)(在那里算高消費(fèi)運(yùn)動(dòng)了)，去的人大都水平很高，我們幾個(gè)被虐的半死，于是決定奮發(fā)了，幾乎一個(gè)星期不出意外的話(huà)會(huì)去打4次。

• 父子打球趣味多

羽毛球是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)量適中的鍛煉方式，老少皆宜。因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)身體很有益處，所以我對(duì)它特別的感興趣。記得有一次和爸爸在室外打球，起初我老是發(fā)不好球，后來(lái)，爸爸教我怎樣發(fā)球，我才打的好了一點(diǎn)，打著打著，爸爸突然來(lái)了個(gè)扣球，我往前一跳，來(lái)了個(gè)“海底撈月”，還真救了起來(lái)，好險(xiǎn)啊!一會(huì)，爸爸又打了個(gè)又高又遠(yuǎn)的球，我趕緊往后退了幾步，使足了勁打了回去——“哈!”我心里興奮極了!

• 羽毛球是眼睛的“良藥”

打羽毛球不僅給我?guī)?lái)了無(wú)盡的樂(lè)趣，還強(qiáng)健我的身體。羽毛球是一項(xiàng)全身的運(yùn)動(dòng)，打球時(shí)需要在地上不停地移動(dòng)著腳步，揮拍、跳躍、跑動(dòng)，從而增加身體上肢、下肢和腰部的活動(dòng)力量，加快我們的血液循環(huán)，經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的打羽毛球鍛煉，可以很好培養(yǎng)我們身體的靈活性，增強(qiáng)身體各部位關(guān)節(jié)的適應(yīng)能力;另外打羽毛球?qū)ξ覀兊难劬σ埠苡幸嫣帲驗(yàn)榇蛴鹈驎r(shí)，眼睛要隨著羽毛球來(lái)回移動(dòng)，眼珠得到充分的運(yùn)動(dòng)，可以更好的調(diào)節(jié)視線(xiàn)，長(zhǎng)期鍛煉可以很好的鍛煉視力。

• 正確的動(dòng)作是力量放大器

學(xué)習(xí)羽毛球，最基礎(chǔ)動(dòng)作很重要。先練習(xí)揮拍的動(dòng)作。正確的揮拍動(dòng)作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力減少傷病。

有些朋友天生神力，用不正確的姿勢(shì)同樣可以把球打的很遠(yuǎn)及打出一些漂亮的球，如果他們認(rèn)為自己不想改，也不能勉強(qiáng)畢竟有些朋友是為了健身和娛樂(lè)。因?yàn)?，在改?dòng)作的時(shí)候，有些人會(huì)覺(jué)得特別別扭，抱怨說(shuō)：改了動(dòng)作我連球都不會(huì)打了。是呀，習(xí)慣成自然，要改掉長(zhǎng)時(shí)間養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難。但當(dāng)你堅(jiān)持下來(lái)以后，相信你會(huì)感覺(jué)到正確的揮拍動(dòng)作在打球過(guò)程中可以使你較好的控制球的落點(diǎn)，更大限度的發(fā)揮你的力量。

• 洪荒之力也要用正確的方法才能爆發(fā)

在擊球前，首先側(cè)身，右腳在后，右腳作為支撐點(diǎn)。揮拍時(shí)要以肘為軸，大臂帶動(dòng)小臂后繞，主要靠小臂的揮動(dòng)速度和手腕、手指的力量擊球，當(dāng)然還有轉(zhuǎn)腰的力量。特別要注意側(cè)身，左腳在前，右腳在后。在發(fā)力時(shí)要把重心放在右腳上。在殺球時(shí)，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球后迅速起動(dòng)。大家可以借助網(wǎng)上的視頻在結(jié)合實(shí)際慢慢的提升。

最后祝大家的羽毛球水平日益提升。

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