2009年的夏天我在單位的一個(gè)健身房鍛煉完，發(fā)現(xiàn)樓上有打羽毛球的，8個(gè)球場，室內(nèi)的，那些羽毛球的響聲嘭嘭嘭的響，聽著多爽啊!

• 高手踢館慘被虐

于是除了健身就是一個(gè)禮拜打3，4次羽毛球，剛開始就幾個(gè)人在亂打，打著打著就喜歡上了，室內(nèi)場那聲音真的無法比擬!后來覺得哥幾個(gè)覺得水平還不錯(cuò)就出去球館打了，但那邊的球館也不是一般人去的，35塊打兩個(gè)小時(shí)(在那里算高消費(fèi)運(yùn)動了)，去的人大都水平很高，我們幾個(gè)被虐的半死，于是決定奮發(fā)了，幾乎一個(gè)星期不出意外的話會去打4次。

• 父子打球趣味多

羽毛球是一項(xiàng)運(yùn)動量適中的鍛煉方式，老少皆宜。因?yàn)檫@項(xiàng)運(yùn)動對身體很有益處，所以我對它特別的感興趣。記得有一次和爸爸在室外打球，起初我老是發(fā)不好球，后來，爸爸教我怎樣發(fā)球，我才打的好了一點(diǎn)，打著打著，爸爸突然來了個(gè)扣球，我往前一跳，來了個(gè)“海底撈月”，還真救了起來，好險(xiǎn)啊!一會，爸爸又打了個(gè)又高又遠(yuǎn)的球，我趕緊往后退了幾步，使足了勁打了回去——“哈!”我心里興奮極了!

• 羽毛球是眼睛的“良藥”

打羽毛球不僅給我?guī)砹藷o盡的樂趣，還強(qiáng)健我的身體。羽毛球是一項(xiàng)全身的運(yùn)動，打球時(shí)需要在地上不停地移動著腳步，揮拍、跳躍、跑動，從而增加身體上肢、下肢和腰部的活動力量，加快我們的血液循環(huán)，經(jīng)過長期的打羽毛球鍛煉，可以很好培養(yǎng)我們身體的靈活性，增強(qiáng)身體各部位關(guān)節(jié)的適應(yīng)能力;另外打羽毛球?qū)ξ覀兊难劬σ埠苡幸嫣?，因?yàn)榇蛴鹈驎r(shí)，眼睛要隨著羽毛球來回移動，眼珠得到充分的運(yùn)動，可以更好的調(diào)節(jié)視線，長期鍛煉可以很好的鍛煉視力。

• 正確的動作是力量放大器

學(xué)習(xí)羽毛球，最基礎(chǔ)動作很重要。先練習(xí)揮拍的動作。正確的揮拍動作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力減少傷病。

有些朋友天生神力，用不正確的姿勢同樣可以把球打的很遠(yuǎn)及打出一些漂亮的球，如果他們認(rèn)為自己不想改，也不能勉強(qiáng)畢竟有些朋友是為了健身和娛樂。因?yàn)?，在改動作的時(shí)候，有些人會覺得特別別扭，抱怨說：改了動作我連球都不會打了。是呀，習(xí)慣成自然，要改掉長時(shí)間養(yǎng)成的習(xí)慣的確很難。但當(dāng)你堅(jiān)持下來以后，相信你會感覺到正確的揮拍動作在打球過程中可以使你較好的控制球的落點(diǎn)，更大限度的發(fā)揮你的力量。

• 洪荒之力也要用正確的方法才能爆發(fā)

在擊球前，首先側(cè)身，右腳在后，右腳作為支撐點(diǎn)。揮拍時(shí)要以肘為軸，大臂帶動小臂后繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當(dāng)然還有轉(zhuǎn)腰的力量。特別要注意側(cè)身，左腳在前，右腳在后。在發(fā)力時(shí)要把重心放在右腳上。在殺球時(shí)，建議朋友們用單腳起跳殺球，這樣做有助你在殺球后迅速起動。大家可以借助網(wǎng)上的視頻在結(jié)合實(shí)際慢慢的提升。

最后祝大家的羽毛球水平日益提升。

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