一、身體站位

側(cè)砍發(fā)球，下蹲時(shí)要以虛步（武術(shù)中的一種姿勢）為主，正砍發(fā)球用左虛步；反砍發(fā)球用右虛步。（1）站位前后。站位與案面端線的距離,要以球板下砍不碰到端線為宜。（2）站位左右。不論正、反側(cè)砍發(fā)球，站實(shí)的一只腿要與案面中線大約對齊，以便于接下一板球。（3）站位高低。下蹲的高低，要使眼睛、球網(wǎng)上端、球臺端線形成一條直線。

二、握板姿勢

（1）右（左）手上舉置右（左）肩的鎖骨上方，拍子橫放，拍頭要與右（左）腮貼近。（2）用虎口托住拍柄，再用大母指、小母指鎖住球拍，其余三個(gè)手指離開拍柄。下砍前整個(gè)手、臂要全放松，千萬不要握緊，否則會影響發(fā)力。

三、板面角度

（1）發(fā)側(cè)上旋球時(shí)，拍面直立，角度大約在90度左右。身體與球臺的端線的夾角大約在40―50度左右。（2）發(fā)側(cè)下旋球時(shí)，拍面后傾70―80度，身體與球臺的端線的夾角大約在50―60度左右，兩者不要相差過大，以免影響發(fā)上下旋球時(shí)動(dòng)作的一致性。

四、擊球位置

這一點(diǎn)是發(fā)下蹲側(cè)砍發(fā)球的關(guān)鍵，當(dāng)發(fā)側(cè)上旋球時(shí)，要以拍面的下半部位觸球。當(dāng)發(fā)側(cè)下旋球時(shí)，要以拍面的上半部位觸球。也就是用下面發(fā)上旋；用上面發(fā)下旋?；蛘哒f是拍子旋轉(zhuǎn)的前期先觸球是下旋；拍子旋轉(zhuǎn)的后期再觸球是上旋。

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五、手腕旋轉(zhuǎn)

下蹲側(cè)砍發(fā)球，能否發(fā)出強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)，手腕向內(nèi)旋轉(zhuǎn)至關(guān)重要。不論發(fā)側(cè)上還是發(fā)側(cè)下旋球，拍子都有一個(gè)向內(nèi)旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，旋轉(zhuǎn)的角度大約在30―40度左右。

六、發(fā)力方式

下蹲側(cè)砍發(fā)球，手腕要向內(nèi)、向前、向下拉拍。當(dāng)發(fā)側(cè)上旋球時(shí)，手腕要向內(nèi)、向前發(fā)力為主；當(dāng)發(fā)側(cè)下旋球時(shí)，手腕要向內(nèi)、向下發(fā)力為主。發(fā)球旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度，另一個(gè)的關(guān)鍵在于多磨擦，少擊大，也就是以磨擦為主。

七、球的落點(diǎn)

發(fā)球有長、有短，有左、有右，有急、有緩多種配合才會更有效。下蹲側(cè)砍發(fā)球，要以不出臺為主，如果能發(fā)出似出臺又不出臺的球，效果為最佳。能發(fā)出這類最佳的球，要做到磨擦要多、動(dòng)作要小、身體要收緊。切忌動(dòng)作過大、擊打過大。

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八、身體還原

當(dāng)一球發(fā)完之后，身體要迅速還原，以迎擊回球。大個(gè)子運(yùn)動(dòng)員因?yàn)槎椎幂^深，還原困難一些；小個(gè)子運(yùn)動(dòng)員做起來就容易一些。但不論哪類運(yùn)動(dòng)員，只要能做到兩點(diǎn)，都會辦得到。一是樹立迅速還原的意識，做到思想有準(zhǔn)備。二是動(dòng)作要到位，當(dāng)發(fā)完球以后，實(shí)腿的腳要立即蹬地，虛腿的腳要配合抓地，支撐身體站立。而且要退后半步，以防急推過來的球，措手不及。

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