一般而言，作為“運動小白”，最先接觸和最常用到的護(hù)具也正是護(hù)腕。 腕關(guān)節(jié)具有屈、伸、內(nèi)收、外展、旋轉(zhuǎn)功能，還參與小臂的旋前和旋后。

護(hù)腕的主要作用是保護(hù)手腕關(guān)節(jié)，使手腕跟小臂呈一條直線，而不是處于屈伸狀態(tài)。在手腕承受外力的情況下提供支撐，防止手腕受傷或者不能有效發(fā)揮出力量。

護(hù)腕主要分為兩種，一種是毛巾類的，主要起到排汗和保溫作用，由錦綸和聚酯纖維材料制成。夏天可以防止運動中手臂上大量的汗液流到手上，冬天則有助于加強血液循環(huán)。這種護(hù)腕在籃球、網(wǎng)球和羽毛球等運動中使用較為頻繁。

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另一種是繃帶類的，對關(guān)節(jié)有加固作用，由彈性纖維和聚酯纖維材料制成。主要作用是維持腕關(guān)節(jié)穩(wěn)定性，使其保持中立位，不至于過度彎曲。對于喜歡健身的朋友，以及手腕力量相對較差或者有過受傷史的人，都是必不可少的。

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需要注意的是，護(hù)腕要經(jīng)常進(jìn)行更換。因為在運動過程中，手腕支撐性不能完全依賴護(hù)腕。隨著運動能力的提高，手腕力量會得到加強，下一次運動中能承受的運動負(fù)荷也會變大，久而久之護(hù)腕的彈力能維持的穩(wěn)定性會逐漸減弱，更換新護(hù)腕就變得很有必要了。

本文來源：AQ公號